관절염약 오래 먹으면 살이 찌는지 궁금한 분들이 많습니다. 관절염이 있으면 관절이 시큰거리고 뼈 주위가 붓고 뻣뻣해져 생활에 불편함을 주기 때문에 항염제, 스테로이드 등의 약물을 장기적으로 복용하곤 합니다. 하지만 왠지 관절염약을 먹을수록 살이 찌는 듯한 느낌이 들기도 할 것입니다. 그래서 오늘은 관절염 약물을 장기 복용할 경우 체증이 증가하는지 그 상관 관계를 소개하고자 합니다.
관절염 약물의 종류
관절염 초창기에는 보통 식생활, 운동 등의 생활 습관 변화 교정을 이용합니다. 하지만 이런 교정이 효과가 없다면 이후 진행하는 방법이 약물 치료입니다. 관절염을 치료하는 대표적인 약물로는 비스테로이드 항염증제, 스테로이드가 있습니다. 각각의 특성을 간략하게 소개하겠습니다.
비스테로이드 항염증제
관절염 환자들이 자주 사용하는 비스테로이드 항염증제는 주로 관절염 증상을 완화시키기 위해 사용합니다. 비스테로이드 항염증제라고 하니 낯설지만 진통제로도 자주 쓰는 아스피린, 이부프로펜 등을 생각하면 됩니다. 이 항염증제는 발병하게 된 근본 원인보다 통증이라는 증상을 없애는 데 초점을 두고 있습니다.
비스테로이드 항염증제는 체중 증가와 직접 연관성은 없습니다. 다만 사용 시 위장 장애가 발생하는 경우가 있어서 규칙적인 식사가 어려울 경우 체중이 증가하는 결과를 유발할 수 있습니다.
스테로이드
비스테로이드 항염증제로 통증이 가라앉지 않을 때 사용하는 약물이 스테로이드 약물입니다. 스테로이드는 강력한 항염증 작용을 하는 약물로, 관절염 증상을 빠르게 완화합니다. 하지만 스테로이드를 장기간 복용하면 체중이 증가하는 부작용이 나타날 수 있습니다. 흔히 관절염약을 오래 먹으면 살이 찐다고 생각하는 이유가 바로 이 스테로이드 때문이죠.
스테로이드를 사용 후 몸무게가 늘고, 특히 얼굴과 배 부분에 지방이 두껍게 쌓이는 느낌을 받은 분들이 계실 겁니다. 약물 특성상 부작용 외에도 스테로이드는 식욕을 증가시켜 과도한 칼로리의 음식을 섭취하도록 만들 수 있습니다. 이런 체중 증가는 보통 나트륨, 물이 몸 속에 쌓인 결과입니다.
관절염약 오래 먹으면 살 찌는 이유
스테로이드 관절염약이 체중 증가를 만드는 원리는 아래 4가지로 설명할 수 있습니다.
지방 재배치
관절염으로 스테로이드 약물을 복용하면 가장 먼저 두드러지게 눈에 띄는 현상이 얼굴, 목, 복부가 지방이 쌓여 두툼해 보이는 것입니다. 실제로 스테로이드 약물은 체내에 있는 지방을 얼굴과 복부 위주에 재배치하여 퉁퉁한 모습으로 보이도록 만들곤 합니다.
식욕 증가
스테로이드 약물을 사용하면 식욕이 증가하는 효과가 나타납니다. 식욕 증가는 과도한 칼로리 섭취로 이어지기 때문에 스테로이드를 사용하면 살이 쪄 보이는 것입니다.
몸 속 나트륨 증가
스테로이드 약물은 신장에서 나트륨 성분을 많아지게 만들기도 합니다. 이로 인해 피가 원활하게 순환하지 못해서 체중 증가는 물론이고 몸에 붓기가 생기게 되는 것입니다. 흔히 관절염약을 먹고 퉁퉁 붓는 경우 이런 영향이 있는 것입니다.
체내 대사 과정 변화
스테로이드 약물은 몸 속에서 탄수화물과 지방이 분해되는 대사 과정에 영향을 줍니다. 이런 체내 대사 과정의 변화는 몸 속 인슐린 저항성을 높이고, 체중 증가 및 지방 축적을 유발하게 됩니다.
관절염약 오래 먹으면서 체중 관리 하는 방법
이제 관절염으로 스테로이드를 오래 복용하면서 체중을 관리 하는 방법에 대해 소개하겠습니다.
균형 있는 식단
가장 먼저 해야 할 방법은 식사를 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 두루 포함해 균형 있는 식단으로 해야 한다는 것입니다. 이 때 중요한 점은 저칼로리, 저염 식단을 유지해야 합니다. 스테로이드 약물이 나트륨을 증가시키기 때문에 저염 식단으로 적당히 먹는 게 중요합니다.
규칙적인 운동
다음으로 관절염약을 오래 먹고 있다면 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하며 체중을 조절하면서 근육량은 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. 추천하는 운동으로는 걷기, 수영, 요가 등이 있습니다.
의사 상담
의사와 상담을 통해 스테로이드 관절염약을 처방 받았다 해도 만약 체중이 심각하게 증가해서 몸에 부담이 될 정도라면 다시 상담을 해서 약물을 조절하거나 기타 다른 방법을 찾아보는 것도 필요합니다.
스트레스 관리 활동
마지막으로 관절염약을 오래 먹으며 살이 찌면 몸도 아프고 마음도 우울해지는 경우가 많기 때문에 이런 스트레스를 관리하는 명상, 심리 상담 등을 진행하는 것이 좋습니다. 특히 살이 찌면 자존감이 낮아져서 우울증이 올 수 있는데, 우울증은 다시 폭식과 운동 없는 삶으로 이어져 체중을 증가 시킬 가능성이 높습니다. 따라서 관절염약을 오래 먹고 살이 찐 게 고민이라면 다양한 스트레스 관리 활동을 통해 마음 건강을 챙기는 걸 권합니다.
마치며
관절염을 오래 복용하면 체중 증가가 생길 수 있고, 특히 스테로이드 약물을 사용하면 그 변화가 큽니다. 하지만 단순히 체중 증가라는 결과만 보고 우울해 하기 보다 이 약물이 살이 찔 수 밖에 없는 약물이란 점을 먼저 이해하고, 식단과 운동 등 생활 습관으로 체중을 조절하려 노력해야 합니다. 그러면 관절염으로 불편한 상황일지라도 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있을 것입니다.
자주 묻는 질문 FAQ
- 관절염 초기 단계에는 어떻게 관리해야 하나요?
관절염이 막 시작되는 초기 단계에는 식습관과 운동 등의 생활 습관 변화를 통해 증상을 관리하면 좋습니다. 이때, 균형 잡힌 식단을 먹으며 규칙적으로 운동하는 게 중요합니다.
- 관절염에 쓰이는 비스테로이드 항염증제가 뭔가요?
비스테로이드 항염증제는 주로 관절염 증상을 완화하기 위해 사용되며, 아스피린과 이부프로펜 같은 진통제가 이에 해당합니다. 이 약물은 통증을 줄이는 데 초점을 맞추고 있습니다.
- 스테로이드는 관절염 치료에 어떻게 사용되며, 부작용은 무엇인가요?
스테로이드는 강력한 항염증 작용을 하여 관절염 증상을 빠르게 완화합니다. 그러나 장기간 복용 시 체중 증가, 특히 얼굴과 복부에 지방이 쌓이는 부작용이 있을 수 있습니다.
- 스테로이드가 체중 증가를 유발하는 이유는 무엇인가요?
스테로이드는 지방 재배치, 식욕 증가, 체내 나트륨 증가, 대사 과정 변화 등으로 인해 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
- 관절염약을 복용하면서 체중을 관리하는 방법은 무엇인가요?
균형 있는 식단을 유지하고, 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며, 의사와 상담을 통해 약물을 조절하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스 관리 활동을 통해 심리적 건강을 유지하는 것도 필요합니다.
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