허리디스크 오른쪽 다리 저림이 관계가 있는지 궁금한 분들이 많이 계실 겁니다. 실제로 허리디스크는 오른쪽이나 왼쪽, 한쪽 다리 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 지금부터 왜 허리디스크가 다리 저림을 일으키고, 또 허리디스크가 아니라면 어떤 이유로 다리 저림이 발생하는지 원인과 치료 및 예방법에 대해 소개하겠습니다.
허리디스크란?
허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크 부분이 돌출되어 주변 신경을 누르는 상태를 말합니다. 보통 허리디스크가 발생하는 원인은 자세가 잘못 되거나, 무거운 물건을 들 때, 나이에 따른 디스크 노화를 들 수 있습니다.
허리디스크 오른쪽 다리 저림의 관계
허리디스크는 보통 허리에 통증을 유발하지만 경우에 따라 다시, 엉덩이 등 하체에 저림 증상을 동반하기도 합니다. 허리디스크가 척추 신경을 압박하면 이 신경이 지배하고 있는 부위를 따라 통증, 저림 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.
만약 오른쪽 다리에서 저림 증상이 나타난다면 이는 돌출된 디스크가 오른쪽 신경을 압박하고 있을 가능성이 큽니다. 방향은 정해진 것이 아니므로 만약 디스크가 왼쪽 신경을 압박한다면 왼쪽 다리에서 저림 증상이 나타날 수도 있습니다.
허리디스크 외에 오른쪽 다리 저림 원인
오른쪽 다리 저림은 허리디스크뿐 아니라 아래 소개하는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
좌골신경통
먼저 가능한 원인은 좌골신경통입니다. 뒷 골반 아래에서 시작되어 하지를 따라 내려가는 좌골신경이 압박을 받으면서 발생하는 통증입니다. 좌골신경통은 허리디스크, 좌골신경 감염, 신경 손상 등에 의해 발생할 수 있습니다.
말초 신경 문제
왼쪽 다리 저림은 당뇨 등의 질환으로 인해 말초 신경이 손상되었을 때도 나타날 수 있습니다.
척추관 협착증
척추관 협착증은 척추 중앙에 있는 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로 허리나 다리 저림이 발생할 수 있습니다.
이상근 증후군
이상근 증후군이란 엉덩이 근육인 이상근이 좌골신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 엉덩이를 비롯해 좌골신경통, 다리저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
오른쪽 다리 저림의 원인 진단 방법
허리디스크 진단을 받은 상태로 다리 저림이 있다면 허리디스크 치료를 받으면 되지만, 지속적인 다리 저림 증상에도 정확한 원인을 알지 못한다면 병원에서 자세한 검사를 진행하는 게 좋습니다. 병원 방문시 기본적인 병력 조사, 신체 검사를 통해 원인을 파악하게 되며, 정확한 상태 확인을 위해 MRI, CT로 척추 및 신경 상태를 스캔할 수도 있습니다.
허리디스크 오른쪽 다리 저림 치료 방법
만약 다리저림의 원인이 허리디스크라면 아래와 같은 방법으로 치료를 진행할 수 있습니다.
보존적 치료
먼저 수술 전에 할 수 있는 약물치료, 물리치료 등으로 문제가 된 통증을 완화시키는 보존적 치료를 사용할 수 있습니다.
허리디스크 약물치료에는 보통 비스테로이드성 항염증제, 진통제, 근육 이완제가 사용됩니다. 물리치료 시에는 근육을 강화하고 유연하게 만드는 운동이나 스트레칭을 주로 하게 됩니다.
스테로이드 주사
비스테로이드 약물이나 물리치료만으로 다리 저림 증상이 완화되지 않을 경우에는 스테로이드 주사를 직접 통증이 있는 부위에 주입할 수 있습니다.
수술
다리저림을 비롯한 허리디스크 통증이 극심할 경우 돌출된 디스크를 제거하거나 척추를 고정하는 수술을 진행해야 할 수도 있습니다.
허리디스크로 인한 다리 저림 예방 방법
허리디스크로 인해 다리 저림 증상이 발생하지 않도록 허리디스크를 예방할 수 있는 생활 습관을 소개하겠습니다.
올바른 자세 유지
먼저 가장 중요한 것은 자세를 바르게 유지하는 것입니다. 허리에 무리가 가는 상체를 숙이는 자세나 의자에 걸쳐 앉고, 양반 다리로 앉는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 고개를 숙일 때 허리 디스크에 압력이 올라가기 때문에 만약 무거운 물건을 들어 올려야 한다면 무릎을 굽혀 디스크에 가해지는 압력을 줄여야 합니다.
규칙적인 운동
허리디스크를 에방하기 위해선 허리 근력을 강화하고 유연성을 높이는 게 중요합니다. 이를 위해서 코어 강화 스트레칭을 틈틈이 하고 척추를 바로 잡아주는 걷기 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다. 단 강도 높은 운동으로 허리에 오히려 스트레스를 주지 않도록 주의해야 합니다.
생활 습관 변화
학생, 직장인 할 것 없이 하루 종일 장시간 앉아 있는 것을 피하기 어려운 현실이지만, 오래 앉아 있는 자세만큼 허리에 나쁜 것은 없기 때문에 중간에 틈틈이 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
최근에는 애플워치 등에서 한 시간 마다 잠시 일어나도록 알람을 받는 기능도 있는 만큼 이런 기기가 있다면 허리에 안 좋은 생활 습관을 변화시키기 위해 최대한 활용하는 것을 권합니다.
오른쪽 다리의 지속적인 저림은 허리디스크로 인한 것일 수 있지만, 다른 여러 원인도 고려해야 합니다. 증상의 원인을 정확히 진단받고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 허리디스크가 의심된다면, 전문의와 상담하여 증상을 평가하고 최적의 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다.
긴 시간 동안 앉아 있는 것을 피하고, 정기적으로 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
마치며
허리디스크는 오른쪽 다리 저림을 비롯해 다리 저림 증상을 유발하는 원인이 맞습니다. 물론 허리디스크뿐 아니라 좌골신경통이나 말초신경의 문제 등으로 다리 저림이 일어날 수도 있습니다. 이런 증상들은 진통제부터 스테로이드, 심하게는 수술까지 필요하므로 미리 올바른 자세를 유지하고 규칙적으로 운동해서 허리 근력을 강화하고 허리를 유연하게 만드는 것이 중요합니다. 모두 건강한 허리를 위한 생활 습관을 가지며 허리디스크로 인한 다리 저림 증상이 나타나지 않도록 노력하면 좋을것 같습니다.
자주 묻는 질문 FAQ
Q1. 허리디스크로 오른쪽 다리 저림이 나타날 수 있나요?
허리디스크는 다리, 엉덩이 등 하체에 저림 증상을 동반하기도 합니다. 만약 오른쪽 다리에서 저림 증상이 나타난다면 이는 돌출된 디스크가 오른쪽 신경을 압박하고 있을 가능성이 큽니다.
Q2. 허리디스크는 어떻게 예방할 수 있나요?
가장 중요한 건 올바른 자세를 유지해 허리에 부담을 주지 말아야 합니다. 또한 규칙적인 운동으로 허리 코어 근육을 강화하는 것이 좋습니다.
Q3. 허리디스크가 있으면 어떤 운동을 해야 하나요?
허리 근육을 강화하는 운동과 스트레칭, 특히 걷기와 같은 유산소 운동을 하는 게 좋습니다. 이때 무리하게 운동하는 것은 주의해야 합니다.
Q4. 허리디스크로 인한 통증은 어떻게 완화할 수 있나요?
약물 치료, 물리 치료, 자세 교정 등을 통해 통증을 완화할 수 있습니다. 필요시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으세요.
Q5. 허리디스크 이외에 다리 저림 증상의 원인은 무엇이 있나요?
좌골신경통이 있거나 말초 신경에 문제가 생겼을 때도 다리 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 척추관 협착증이나 이상근 증후군으로 신경이 눌렸을 때도 다리 저림이 생길 수 있습니다.
한쪽다리만 찌릿찌릿 저리면 허리디스크 의심 기사 보러 가기
관절염약 오래 먹으면 살찌나요? 글 보러 가기
“허리디스크 오른쪽 다리 저림 관계 있나요?”에 대한 2개의 생각