건행마스터 
갑자기 뼈가 부러지면 통증과 함께 당장 일상생활을 어떻게 해나가야 할 지 걱정이 됩니다. 부위에 따라 걷고, 손을 움직이는 활동들이 어려워지기 때문입니다. 때문에 부러진 뼈를 빨리 붙게 하는 방법을 궁금해 하는 분들이 많이 계실 겁니다. 걱정을 덜어드리기 위해 지금부터 부러진 뼈에 좋은 음식, 영양제, 운동과 더불어 뼈 붙는 기간과 골절에 나쁜 음식까지 함께 소개하겠습니다. 골절 후 … 더 읽기
골다공증 주사 언제까지 맞아야 하는지 궁금한 분들이 계실겁니다. 골다공증은 50세 이상 성인의 20%가 겪는 비교적 흔한 질병이지만, 기침 한 번에 뼈가 부러질 수 있는 무서운 질병이기도 합니다. 골절을 예방하기 위해 골다공증 주사를 맞지만 부작용이 있다는 얘기가 많아 도대체 언제까지 맞아야 하는지 불안하기도 하실 겁니다. 그래서 오늘은 골다공증 주사 효과와 종류별 특징, 그리고 과연 언제까지 맞아야 … 더 읽기
걸을때 발가락 찌릿한 느낌 때문에 아파서 놀란 경험을 한 분들이 계실 겁니다. 특히 찌릿한 통증이 반복적으로 나타나 일상적인 걷기를 비롯해 런닝과 같은 운동을 하기 힘들어지는 경우 질환이 아닐까 걱정이 되기도 합니다. 실제로 걸을때 발가락이 찌릿하다면 다양한 질환으로 인한 증상일 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 발가락이 찌릿한 원인들을 통증 부위별로 알아보고, 치료 방법, 예방 습관 등에 … 더 읽기
수면 자세는 누구에게나 중요하지만 허리디스크가 있다면 눕는 자세는 더욱더 중요합니다. 매일 하루의 1/3 가량 반복되는 자세다 보니 허리디스크를 악화시켜 통증이 심해지도록 만들 수 있기 때문입니다. 또한 통증 때문에 잠을 설치면 컨디션까지 나빠질 수 있어 가뜩이나 디스크로 불편한 일상이 더욱 힘들어질 수 있습니다. 그래서 아래 글에서는 수면 시간이 몸이 회복되는 시간이 될 수 있도록 허리디스크 환자들에게 … 더 읽기
척추측만증 진단을 받았을 때 군대 기준에 대해 궁금한 청년 분들이 많이 계실 겁니다. 척추측만증은 단순히 척추가 옆으로 휜 것이 아니라 심할 경우 측만증으로 인해 허리가 자주 아프고 숨을 쉬기도 힘들 수 있습니다. 그래서 과거 척추측만증으로 군대 4급을 판정 받아 공익 근무를 하는 경우가 많았습니다. 이런 기준이 2024년부터 변경되었는데 척추측만증 군대 조건이 어떻게 달라졌는지 지금부터 소개하겠습니다. … 더 읽기
허리디스크 오른쪽 다리 저림이 관계가 있는지 궁금한 분들이 많이 계실 겁니다. 실제로 허리디스크는 오른쪽이나 왼쪽, 한쪽 다리 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 지금부터 왜 허리디스크가 다리 저림을 일으키고, 또 허리디스크가 아니라면 어떤 이유로 다리 저림이 발생하는지 원인과 치료 및 예방법에 대해 소개하겠습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크 부분이 돌출되어 주변 신경을 누르는 상태를 말합니다. … 더 읽기
최근 무릎이 불편한 부모님을 위해 관절엔 콘드로이친이란 광고 카피가 떠올라 콘드로이친 영양제를 검색해보았습니다. 그러다 콘드로이친 효과 없다 라는 주장과 효과가 있다는 주장이 각각 대립하고 있는 걸 볼 수 있었습니다. 콘드로이친이 관절 건강을 위해 많이 먹는 대세 영양제인 만큼 실제로는 관절에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보았습니다. 콘드로이친이란? 먼저 단어로는 익숙한 콘드로이친이 과연 무엇인지 소개하겠습니다. 콘드로이친은 몸의 … 더 읽기
거북목이 심해서 목과 어깨에 자주 피로를 느끼다 보니 목을 크게 돌릴 때가 많은데, 그때마다 뼈 갈리는 소리가 나곤 합니다. 다행히 통증은 없는데 자꾸만 슥슥 거리는 뼈 갈리는 소리가 나다 보니 걱정이 되어 그 이유와 조심해야 하는 경우, 치료 방법 등을 알아보았습니다. 저처럼 목 돌릴 때 뼈 갈리는 소리로 걱정하고 있는 분이 계시다면 아래 글을 확인해주세요. … 더 읽기
맥주 얼마나 마셔야 통풍에 걸리는지 궁금한 분들이 계실 겁니다. 통풍은 몸속에 요산이 쌓이면서 발생하는 대사 질환으로, 요산이 관절에 쌓이면 염증이 생기고 통증을 느끼게 됩니다. 통풍의 통증은 매우 극심해서 인간이 겪는 가장 큰 고통 중 하나로 불리는 만큼 미리 예방하는 게 중요합니다. 이를 위해 맥주와 통풍이 어떤 관계가 있고, 맥주를 어떻게 마셔야 하는지 지금부터 소개하겠습니다. 맥주와 … 더 읽기
류마티스 관절염은 만성 염증이 관절 부위에서 통증을 만들어내는 질환으로, 염증을 관리하는 게 중요합니다. 염증에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 기본적으로 염증을 유발하고 악화시키는 식품을 먹지 않는 게 더 필요한 질환이기도 합니다. 따라서 이번 글에서는 류마티스 관절염에 먹지 말아야 되는 음식 10가지를 소개하고자 합니다. 정제 탄수화물 류마티스 관절염에 먹지 말아야 되는 음식 첫번째는 섬유질이 제거된 정제된 … 더 읽기
