당뇨 환자분들이라면 탄수화물을 어떻게 섭취해야 하는지 고민이 많을 텐데요. 대표적으로 듀럼밀 통밀 파스타를 많이 선택하실 겁니다. 혈당 관리를 할 때 가장 좋은 식품으로 알려져 있으니까요. 하지만 듀럼밀과 통밀의 차이가 뭔지 다시 고민하게 될 때가 많을 겁니다. 그래서 이번 글에서는 당뇨 환자에게 듀럼밀 통밀 파스타의 차이점과 어떤게 더 적합한지에 대해 소개해보려고 합니다. 듀럼밀과 통밀, 무엇이 다를까? … 더 읽기
탈모때문에 맥주효모를 섭취하는 분들 많으시죠? 맥주효모는 비오틴, 판토텐산, 비타민 B군이 풍부해 모발 건강에 도움을 준다고 알려진, 탈모 관리에 인기 있는 건강기능식품입니다. 그런데 이런 맥주효모 통풍엔 어떨까요? 맥주효모는 맥주 제조 과정에서 발효 후 여과된 효모를 건조시킨 것으로, 단백질과 다양한 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 맥주효모는 통풍을 유발하거나 악화시킬 수도 있습니다. 통풍이 걱정되는 분들이라면 탈모에 도움되는 … 더 읽기
다리가 무겁고 붓고, 보라색 혈관이 튀어나와 스트레스를 받는 하지정맥류에 좋은 영양제가 궁금하신가요? 이 질환은 오래 서 있거나 앉아 있는 직업인 분들, 임신한 여성, 비만인 사람에게 더 흔히 나타나는데요. 단지 미용상 보기 싫은 것 뿐만 아니라 심각하면 혈전증, 피부궤양, 출혈 등 다양한 합병증을 만들기 때문에 미리 관리를 해주는 게 중요합니다. 지금부터 어떤 영양제가 하지정맥류에 좋은지, 어떻게 … 더 읽기
손가락 마디 통풍 때문인지 갑자기 붓고 통증이 심해서 이 글을 찾으셨나요? 손가락 마디 통증은 여러 가지 원인을 생각해볼 수 있지만 그중 하나가 바로 통풍입니다. 통풍은 체내에 요산이란 물질이 과도하게 쌓여 발생하는 질환입니다. 관절 속에 요산이 축적되어 급성 염증을 일으키고, 이로 인해 극심한 통증, 부기, 발진, 열감 등의 증상이 나타나게 됩니다 통풍은 주로 엄지발가락에 증상이 있지만, … 더 읽기
술마시고 팔저림과 손저림, 심지어 얼굴저림까지 느껴지는데 괜찮은건지 걱정하는 분들이 계실텐데요. 즐거운 술자리 이후 지속되는 저림 증상으로 불편하다면, 이런 증상은 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있으니 주의해야 합니다. 지금부터 팔이 저리는 원인과 해결책을 소개해보겠습니다. 술먹고 팔저림 이유 혈액순환 문제 술을 마시면 혈관이 확장되고 혈류에 변화가 생깁니다. 이로 인해 일시적인 혈액순환 장애가 발생할 수 … 더 읽기
허리디스크에 안좋은 요가 자세가 있단 사실 아시나요? 보통 허리디스크로 통증이 있을 때 가벼운 운동을 하는 게 좋다는 이야기를 많이 듣는데요. 이때 많이들 선택하는 운동이 바로 요가입니다. 몸의 균형을 바로잡는 운동이기 때문에 요가가 허리 건강에 도움이 될거라고 생각하기 때문이죠. 하지만 특정 동작은 오히려 허리 통증을 심화시킬 수 있습니다. 그래서 지금부터 왜 허리가 아플 때 요가를 조심해야 … 더 읽기
수면 자세는 누구에게나 중요하지만 허리디스크가 있다면 눕는 자세는 더욱더 중요합니다. 매일 하루의 1/3 가량 반복되는 자세다 보니 허리디스크를 악화시켜 통증이 심해지도록 만들 수 있기 때문입니다. 또한 통증 때문에 잠을 설치면 컨디션까지 나빠질 수 있어 가뜩이나 디스크로 불편한 일상이 더욱 힘들어질 수 있습니다. 그래서 아래 글에서는 수면 시간이 몸이 회복되는 시간이 될 수 있도록 허리디스크 환자들에게 … 더 읽기
허리디스크 오른쪽 다리 저림이 관계가 있는지 궁금한 분들이 많이 계실 겁니다. 실제로 허리디스크는 오른쪽이나 왼쪽, 한쪽 다리 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 지금부터 왜 허리디스크가 다리 저림을 일으키고, 또 허리디스크가 아니라면 어떤 이유로 다리 저림이 발생하는지 원인과 치료 및 예방법에 대해 소개하겠습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 척추 사이에 있는 디스크 부분이 돌출되어 주변 신경을 누르는 상태를 말합니다. … 더 읽기
맥주 얼마나 마셔야 통풍에 걸리는지 궁금한 분들이 계실 겁니다. 통풍은 몸속에 요산이 쌓이면서 발생하는 대사 질환으로, 요산이 관절에 쌓이면 염증이 생기고 통증을 느끼게 됩니다. 통풍의 통증은 매우 극심해서 인간이 겪는 가장 큰 고통 중 하나로 불리는 만큼 미리 예방하는 게 중요합니다. 이를 위해 맥주와 통풍이 어떤 관계가 있고, 맥주를 어떻게 마셔야 하는지 지금부터 소개하겠습니다. 맥주와 … 더 읽기
이상하게 술을 마시고 난 다음날이면 무릎이 아플 때가 많습니다. 혹시 술을 마시면서 어딘가에 무릎을 부딪혔나 생각해봐도 별다른 일이 없었는데 말이죠. 이런 경험을 한 분이 있다면 아래 글을 확인해주세요. 술을 마시고 무릎이 아픈 것은 사실 다 이유가 있기 때문입니다. 이 경우 술 마시면 무릎이 아픈 거예요 만약 아래 같은 상황이 반복되었는데 가볍게 넘기고 있지는 않은지 확인해보세요. … 더 읽기
